“聚力破防 悦心前行”——踩气球

团体心理辅导活动设计稿

一、活动基本信息

活动名称：聚力破防 悦心前行——踩气球团体减压互动活动。

适用对象：中小学生、青少年群体。

参与人数：单轮分组进行，每组3—5人，可分多轮依次开展，整体适配班级集体参与。

活动场地：普通教室（室内空旷区域即可，桌椅靠边收拢，保证安全活动空间）。

活动时长：单轮15—20分钟，含规则讲解、游戏开展、分享总结全流程。

物料准备：足量气球、柔软绑绳（无尖锐边缘）、计时器、备用消毒湿巾。

二、活动目的

1. 借助趣味互动形式，帮助学生安全、适度宣泄负面情绪，释放学业压力与日常焦虑，实现身心放松。

2. 打破人际隔阂与心理防御，在团队协作中拉近同伴距离，消除陌生感与拘谨感，促进良性人际互动。

3. 强化团队凝聚力与规则意识，提升学生沟通配合、协同应变的社交能力，在轻松体验中学会信任同伴、依靠集体。

4. 营造积极、包容、愉悦的集体氛围，引导学生感受快乐、接纳自我，塑造乐观向上、阳光豁达的积极心理品质。

三、活动规则与操作方法

1. 前期准备：提前将气球充足气，每组参与者在脚踝处均匀绑好3只气球，确保捆绑牢固、不松脱、不勒脚；将参与学生平均分为若干组，每组3—5人，全员在指定区域内站定就位。

2. 核心规则：游戏开始后，同组全员必须全程手拉手、不松手、不脱离队伍，在规定安全区域内，协作进攻、灵活防守，在保护本组气球不被踩破的同时，有序踩破对方小组的气球。

3. 胜负判定：设定固定比赛时长，时间截止后立即停止活动，现场清点两组剩余气球数量，剩余气球总数更多的小组获得胜利。

4. 安全强调：全程禁止推搡、冲撞、踩踏脚部、故意绊倒他人等危险行为，所有动作以轻缓、安全为前提，文明游戏、快乐互动。

四、活动实施流程

（一）暖场导入：桃花朵朵开

主持人以轻松亲切的语气开场，引导所有学生在空地上自由走动。主持人说：“桃花桃花朵朵开”，学生齐声问：“开几朵？”，主持人随机说出一个数字（如“3朵”、“4朵”、“5朵”），学生需要迅速找到对应数量的同伴抱在一起。落单的同学可以邀请其进行一个简单的自我介绍或才艺展示。通过几轮游戏，最终将学生自然地分成若干个3—5人的小组。

（二）规则讲解与安全提示

清晰宣读活动方法、分组要求、胜负规则，重点强调安全注意事项，明确禁止危险动作，提醒学生量力而行、互相照顾，确认所有学生听清规则、无疑问后，做好活动准备。

（三）分组开展游戏

1. 参与者按分组就位，完成气球捆绑，主持人统一口令宣布游戏开始，同步计时。

2. 活动过程中，主持人全程维持秩序，及时提醒安全规范，引导学生遵守规则、团结协作，鼓励内向拘谨的学生主动融入、大胆参与。

3. 计时结束后统一叫停，现场清点气球数量，公布结果，对各组学生的积极表现给予肯定与鼓励。

（四）分享总结与心理升华

1. 邀请学生自愿分享感受：游戏过程中最开心的瞬间、手拉手同行的体验、压力释放后的心情变化。

2. 主持人引导总结：小小的气球如同我们积攒的压力与烦恼，踩破气球的过程，就是放下负担、释放情绪的过程；而全程手拉手不分离，让我们明白同伴陪伴、集体支持的力量。鼓励学生在日常学习生活中主动沟通、友好相处，学会调节情绪、保持阳光心态。

五、注意事项

1. 活动前务必清理场地内尖锐物品、障碍物，收拢桌椅，避免磕碰、摔倒风险。

2. 优先选用质地柔软的气球与绑绳，禁止使用硬质、尖锐捆绑材料，防止划伤皮肤。

3. 关注身体不适、行动不便或性格过于内向胆怯的学生，尊重个人意愿，不强迫参与，可安排其担任计时员、监督员，以其他方式融入活动。

4. 全程把控活动节奏与现场氛围，避免过度追逐打闹，确保活动有序、安全、愉悦开展。

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