一、活动主题

健康领航，心向阳光——愤怒的小火山情绪疏导活动

二、活动对象

辉县市第一初级中学学生

三、活动目的

1.引导学生正确认识愤怒情绪，懂得生气是正常心理反应。

2.学习安全、健康的情绪宣泄方式，平稳平复暴躁心情。

3.缓解冲动矛盾，养成乐观平和心态，争做阳光健康青少年。

四、活动准备

发泄柱、解压压力球、A4纸、情绪垃圾桶

五、活动流程

1.趣味导入

以心中“愤怒小火山”为比喻，讲解烦躁、易怒、委屈等情绪，让学生了解随意发火、压抑情绪带来的危害。

2.体验活动一：击打发泄柱

学生规范击打发泄柱，安全释放内心怒火与压力，不打闹、不伤害他人。

3.体验活动二：揉捏压力球

配合深呼吸紧握、放松压力球，舒缓紧张烦躁，平复冲动情绪。

4.体验活动三：情绪垃圾桶

将烦恼与不愉快揉成纸团，投入情绪垃圾桶，放下负面情绪。

5.活动小结

教育学生合理宣泄情绪，不伤害自己、不伤害他人，保持积极心态，阳光快乐成长。

六、活动要求

遵守秩序，文明体验，爱护道具，文明相处，理性调节自身情绪。

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