一、游戏基本信息

1. 游戏名称：同心同步心灵跑

2. 参与人数：2-3人一组

3. 游戏道具：柔软棉质绑腿带、舒缓轻音乐、心理引导话术卡片、便利贴、马克笔、同心留言墙、小礼品、应急医药包、活动横幅

二、游戏规则

 1. 参与者2-3人并排站立，将相邻脚踝用绑腿带轻柔固定，不勒腿、可自由活动。

2. 小组从起点出发，行进至10米终点，全程不松手、不松绑腿带，步伐同步、安全抵达即为完成。

3. 活动禁止指责抱怨，出现失误先安抚鼓励，可暂停调整、重新出发。

4. 全程以心理体验为主，不竞速、不排名，安全与感受优先于速度。

5. 完成体验后，可前往同心留言墙记录感悟，收获活动纪念小礼品。

三、活动目的

以团体协作运动为形式，锻炼团队沟通与配合能力，建立彼此信任与包容；帮助学生释放学习压力，舒缓紧张焦虑情绪，缓解社交恐惧与自我内耗；引导学生正视挫折与失误，提升自我效能感与抗压能力；在同步同行中强化归属感，学会共情陪伴、携手成长，塑造阳光自信的心理品质。

四、心情留言环节

游戏体验结束后，开启同心留言贴情绪表达环节。同学们可自由用文字、符号、图画，记录活动中的心情、感受、收获，或写下想对同伴说的话。在无压力、无评判的氛围里，自主梳理情绪、勇敢表达心声，进一步强化心理疏导效果，让温暖与力量持续传递，成为心灵成长的温暖印记。

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